Ta na hora de voltar ao blog

É...

Depois de quase dois anos vou voltar ao blog, espero que com mais regularidade, tou tambem um bocado cansado do Facebook... demasiadas pessoas... pouca novidade...ta a ficar aborrecido.

Vou ficar um bocado pra trazmente e voltar ao bloco ou entao criar um website pessoal.

Daily Report - Segunda Feira

Fitness

- Corrida 40' (5.40-6.20)

A volta habitual pelo bairro , tenho de comecar a fazer mais cedo.

- Musculacao 1h (9.00-10.00)

Treino de peito e triceps, nada mau, tou a ficar mais forte, é preciso tambem mudar a sequencia.

Food

- Pouca Fruta

- Agua suficiente

- Almoco, mufete de chopa

- Jantar, caxuxu frito com feijao frade

Tou a ficar um homem...

Maus Vicios

- Cigarro, zero :) :)

- Beer (1 - Jantar)

- Coke (1 - Almoço)

Mood of the Day

Bom, muito bom

Voltei depois de quase um ano

É...

Depois de quase um ano tou de volta, isso de manter o blog actualizado dá um trabalho do diabo especialmente quando se está sempre em mudança para cá e para lá, novidades na minha vida:

1 - Mais uma mudança de emprego, já nao vendo casas, agora cuido de navios , ou seja trabalho numa agencia de navegação, ja trabalha nisto antes, nao está a ser dificil a adaptacao, muito pelo contrario.

2 - Deixei de fumar (vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa)!!!!!!!!!!!!!!!

3 - Practico fitness á cerca de tres meses e sai de um fininho com barriga de cerveja, para um jeitoso sem barriga e ombros beeeem largos.

4 - A Familia vai bem, umas turbulencias daqui, outras dali mas estamos sempre na boa, o Huguinho já anda e fala uma lingua só dele, a Ana esta cada vez mais inteligente.

5- A minha Mãe vai bem, o meu Pai nem por isso, mas isto é a vida, eu como sempre vou dando suporte.

6- Proxima surpresa, vou comecar a publicar com regularidade, com tanta coisa a acontecer acho que agora comeca a ser interessante a vida que levo, vejamos assim:

- Corro diariamente 4 a 5 kilometros, ás 5.30 da manhã.
- Faco musculação 4 dias por semana, ás 9.00 da noite.
- Luto diariamente para nao fumar.
- Aos fins de semana faço um triatlo de aldrabice (Ginasio, Corrida, Natacao e/ou Bicicleta).
- Deixei de comer carne vermelha, só peixe e frango.

Ainda por cima continuo a trabalhar e cuidar da familia, acho que estou no caminho certo para santidade, só me falta descobrir religião mas, hoje em dia o meu mantra é o Salmo 23, logo não ando longe.

Do tipo um daily report, até para servir de acompanhamento e inspiraçao a quem tambem quiser mudar de estilo de vida.

Akele abraco,

J M

No comments ... recordar é viver

Clarisse - Legião Urbana

Estou cansado de ser vilipendiado, incompreendido e descartado
Quem diz que me entende nunca quis saber
Aquele menino foi internado numa clínica
Dizem que por falta de atenção dos amigos, das lembranças
Dos sonhos que se configuram tristes e inertes
Como uma ampulheta imóvel, não se mexe, não se move, não trabalha.
E Clarisse está trancada no banheiro
E faz marcas no seu corpo com seu pequeno canivete
Deitada no canto, seus tornozelos sangram
E a dor é menor do que parece
Quando ela se corta ela se esquece
Que é impossível ter da vida calma e força
Viver em dor, o que ninguém entende
Tentar ser forte a todo e cada amanhecer.
Uma de suas amigas já se foi
Quando mais uma ocorrência policial
Ninguém entende, não me olhe assim
Com este semblante de bom-samaritano
Cumprindo o seu dever, como se fosse doente
Como se toda essa dor fosse diferente, ou inexistente
Nada existe pra mim, não tente
Você não sabe e não entende
E quando os antidepressivos e os calmantes não fazem mais efeito
Clarisse sabe que a loucura está presente
E sente a essência estranha do que é a morte
Mas esse vazio ela conhece muito bem
De quando em quando é um novo tratamento
Mas o mundo continua sempre o mesmo
O medo de voltar pra casa à noit
eOs homens que se esfregam nojentos
No caminho de ida e volta da escola
A falta de esperança e o tormento
De saber que nada é justo e pouco é certo
E que estamos destruindo o futuro
E que a maldade anda sempre aqui por perto
A violência e a injustiça que existe
Contra todas as meninas e mulheres
Um mundo onde a verdade é o avesso
E a alegria já não tem mais endereço
Clarisse está trancada no seu quarto
Com seus discos e seus livros, seu cansaço
Eu sou um pássaro
Me trancam na gaiola
E esperam que eu cante como antes
Eu sou um pássaro
Me trancam na gaiola
Mas um dia eu consigo existir e vou voar pelo caminho mais bonito
Clarisse só tem 14 anos...

Porque as mulher enlouquecem os homens?

Mulher - Onde você vai?
Homem - Vou sair um pouco.
Mulher - Vai de carro?
Homem - Sim.
Mulher - Tem gasolina?
Homem - Sim…. coloquei.
Mulher - Vai demorar?
Homem - Não… coisa de uma hora.
Mulher - Vai a algum lugar específico?
Homem - Não… só rodar por aí.
Mulher - Não prefere ir a pé?
Homem - Não… vou de carro.
Mulher - Traz um sorvete pra mim!
Homem - Trago… que sabor?
Mulher - Manga.
Homem - Ok… na volta eu passo e compro.
Mulher - Na volta?
Homem - Sim… senão derrete.
Mulher - Passa lá, compra e deixa aqui..
Homem - Não… melhor não! Na volta… é rápido!
Mulher - Ahhhhh!
Homem - Quando eu voltar eu tomo com você!
Mulher - Mas você não gosta de manga!
Homem - Eu compro outro… de outro sabor.
Mulher - Aí fica caro… traz de cupuaçu!
Homem - Eu não gosto também.
Mulher - Traz de chocolate… nós dois gostamos.
Homem - Ok! Beijo… volto logo….
Mulher - Ei!
Homem - O que?
Mulher - Chocolate não… Flocos…
Homem - Não gosto de flocos!
Mulher - Então traz de manga prá mim e o que quiser prá você.
Homem - Foi o que sugeri desde o começo!
Mulher - Você está sendo irônico?
Homem - Não tô não! Vou indo.
Mulher - Vem aqui me dar um beijo de despedida!
Homem - Querida! Eu volto logo… depois.
Mulher - Depois não… quero agora!
Homem - Tá bom! (Beijo.)
Mulher - Vai com o seu ou com o meu carro?
Homem - Com o meu.
Mulher - Vai com o meu… tem cd player… o seu não!
Homem - Não vou ouvir música… vou espairecer…
Mulher - Tá precisando?
Homem - Não sei… vou ver quando sair!
Mulher - Demora não!
Homem - É rápido… (Abre a porta de casa.)
Mulher - Ei!
Homem - Que foi agora?
Mulher - Nossa!!! Que grosso! Vai embora!
Homem - Calma… estou tentando sair e não consigo!
Mulher - Porque quer ir sozinho? Vai encontrar alguém?
Homem - O que quer dizer?
Mulher - Nada… nada não!
Homem - Vem cá… acha que estou te traindo?
Mulher - Não… claro que não… mas sabe como é?
Homem - Como é o quê?
Mulher - Homens!
Homem - Generalizando ou falando de mim?
Mulher - Generalizando.
Homem - Então não é meu caso… sabe que eu não faria isso!
Mulher - Tá bom… então vai.
Homem - Vou. Mulher - Ei!
Homem - Que foi, cacete?
Mulher - Leva o celular, estúpido!
Homem - Prá quê? Prá você ficar me ligando?
Mulher - Não… caso aconteça algo, estará com celular.
Homem - Não… pode deixar…
Mulher - Olha… desculpa pela desconfiança, estou com saudade, só isso!
Homem - Ok, meu amor… Desculpe-me se fui grosso. Tá.. eu te amo!
Mulher - Eu também! Posso futricar no seu celular?
Homem - Prá quê?
Mulher - Sei lá! Joguinho!
Homem - Você quer meu celular prá jogar?
Mulher - É. Homem - Tem certeza?
Mulher - Sim.
Homem - Liga o computador… lá tem um monte de joguinhos!
Mulher - Não sei mexer naquela lata velha!
Homem - Lata velha? Comprei pra a gente mês passado!
Mulher - Tá..ok… então leva o celular senão eu vou futricar…
Homem - Pode mexer então… não tem nada lá mesmo…
Mulher - É?
Homem - É.
Mulher - Então onde está?
Homem - O quê?
Mulher - O que deveria estar no celular mas não está…
Homem - Como!?
Mulher - Nada! Esquece!
Homem - Tá nervosa?
Mulher - Não… tô não…
Homem - Então vou!
Mulher - Ei!
Homem - O que ééééééé, caralho?
Mulher - Não quero mais sorvete não!
Homem - Ah é?
Mulher - É!
Homem - Então eu também não vou sair mais não!
Mulher - Ah é?
Homem - É.
Mulher - Oba!
Vai ficar comigo?
Homem - Não vou não… cansei… vou dormir!
Mulher - Prefere dormir do que ficar comigo?
Homem - Não… vou dormir, só isso!
Mulher - Está nervoso?
Homem - Claro, porra!!!
Mulher - Porque você não vai dar uma volta para espairecer?
Homem - Ah, vai tomar no seu cu…

Como eu me sinto hoje

"Coming Back To Life"

Where were you when I was burned and broken

While the days slipped by from my window watching

Where were you when I was hurt and helpless

Because the things you say and the things you do surround me

While you were hanging yourself on someone else's words

Dying to believe in what you heard

I was staring straight into the shining sun

Lost in thought and lost in time

While the seeds of lifeand the seeds of change were planted

Outside the rain fell dark and slow

While I pondered on this dangerous but irresistible pastime

I took a heavenly ride through our silence

I knew the moment had arrived

For killing the past and coming back to life

I took a heavenly ride through our silence

I knew the waiting had begun

And headed straight..into the shining sun

Pink Floyd

Ha muito tempo, que nao venho aqui

Realmente á muito e bom tempo que nao escrevo nada no blog do Sardinha, vai para quase um ano que nao actualizo nada, desculpas há muitas nao vou estar a explicar. Novidades:

1 - O facto mais importante de minha vida, mais um filho, o jovem Hugo Miguel Sardinha, nasceu em 17 de Junho, um baby bonito e tranquilo,

Antes ja tinha a Ana Luisa Sardinha que é a minha loira tropical:




Agora a a familia é equilibrada, como se pode ver na foto abaixo:



Huguinho, Ana e Dona Luisa, lá em casa...

2 - Mudei de emprego, hoje nao engarrafo refrigerantes, ainda andei um tempo a vender whiskies e chocolates, agora tou a vender casas, dizem que isto é que está a dar.

Comparado com o emprego anterior, tou a ganhar mais, tenho um carro melhor e mas tambem tenho menos trabalho, o que chateia por um lado, por outro é uma questao de tempo e ganhar confianca do patrao.

3 - O resto continua igual, hoje um choro, amanha um riso e a vida vai caminhado devagar e bem.

4 - Sobre o blog vou tentat mante-lo actualizado pelo menos uma vez por semana, talvez ás sextas feiras em faça uns posts, para dar as novidades da semana e tambem as outras curiosidades de Angola , Terra de Africa e Luanda sua capital.

Bem haja...

Fecho do Mes

Domingo, dia de descanso e vespera do maior prolongado que ha noticia, (so comecamos a trabalhar quarta feira por via do 4 de Fevereiro e do Carnaval a 5 de Fevereiro).

Aqui estou eu no escritorio com o pessoal por causa do fecho e amanha e depois ca estou eu tambem.

Vida de chefe nao e facil.

Bom carnaval.

Os Jovens do Prenda

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Os jovitos em Berlin em 1991 num festival que houve la!!!

Acidente na Bomba do Codem

Sera por via do efeito etilico da quadra festiva?

Comboio de Viana

Luanda e uma super-cidade nao haja duvidas, fotos da bilheteira do comboio Musseques-Viana, trem normal bilhete 30 kz.

Cidadela Apos a Chuva

Consequencias apos uma mini chuva na Cidadela

A vala que circundava a Cidadela foi fechada pelos chineses para canalizarem o Rio Cambamba eis que a chuva veio primeiro e entrou aonde havia espaco, no proprio recinto da Cidadela.

Ja secou entretanto...

Luanda e seus paradoxos

Ate o carro da reportagem da Radio Luanda e preso?

Nao sera excesso de zelo da PN?

Mais um dia

Luanda tem destas coisas:

- Wake up 04.00
- Sai de casa 04.50
- Deixa a cria com a Gerda 05.00
- Nova Vida x Estrada de Catete 05.30
- Estrada de Catete X Sao Paulo 6.30

se eu sair de casa as 6.00 esse horario se atrasa pelo menos 4 horas.

Wellcome to Luanda

Poesia

Tou a ir pra casa depois duma luta e me lembrei da minha mulher, ela e muito especial, tal como lhe disse ontem, "pra gajas prefiro rabo grande, pra mulheres prefiro classe", que me lembrei de postar dois poemas que lhe dediquei:

Porque te amo

Eu te amo porque te amo.
Não precisas ser amante,
e nem sempre sabes sê-lo.
Eu te amo porque te amo.
Amor é estado de graça
e com amor não se paga.

Amor é dado de graça,
é semeado no vento,
na cachoeira, no eclipse.
Amor foge a dicionários
e a regulamentos vários.

Eu te amo porque não amo
bastante ou demais a mim.
Porque amor não se troca,
não se conjuga nem se ama.
Porque amor é amor a nada,
feliz e forte em si mesmo.

Amor é primo da morte,
e da morte vencedor,
por mais que o matem (e matam)
a cada instante de amor.

Carlos Drummond de Andrade




Soneto Do Amor Total

Amo-te tanto, meu amor... não cante
O humano coração com mais verdade...
Amo-te como amigo e como amante
Numa sempre diversa realidade

Amo-te afim, de um calmo amor prestante,
E te amo além, presente na saudade.
Amo-te, enfim, com grande liberdade
Dentro da eternidade e a cada instante.

Amo-te como um bicho, simplesmente,
De um amor sem mistério e sem virtude
Com um desejo maciço e permanente.

E de te amar assim muito e a miúde,
É que um dia em teu corpo de repente
Hei de morrer de amar mais do que pude.

Vinicius de Moraes

Acho que tou a ficar boelo...

Primeiro Post (Sera Ultimo?)

Hi,

E o meu primeiro post num blog, nem sei se vou ocntinuar nisto pois o tempo e a creatividade nao ajudam muito.

Porque "Sardinha de Angola=Lambula" , ora o meu nome e Jose Miguel Sardinha, e este e o nome que se da a sardinha deste pais que e um peixe barato, cheio de espinhas e que so da para comer grelhado. Comparando com a de Portugal, a de Angola e bastante maior.

O que vou mostrar e falar no blog, sei la, a ideia e mostrar coisas de Angola, algum "funny stuff", links uteis, um ou outro download, talvez um bocado de politica (politiquice), a porcaria do costume.

Nao entendo nada de blog e de links e html mas sou conhecido por maluco nao por burro acho que aos poucos vou entender, e ir melhorando a qualidade.

Falando de min, sou profissional de uma empresa multinacional que fabrica a gasosa que o mundo inteiro gosta, tenho 33 anos, sou casado e feliz (nem sempre...), vivo em Luanda e apesar de tudo nao me imagino a viver noutro sitio, Luanda tem um "vibe" unico no mundo, so quem viveu numa cidade grande africana tipo Lagos, Luanda, Kinshasa pode explicar isso.

Luanda

Pros: E interessante viver em meio ao caos urbano, principalmente num pais que se tenta organisar de uma maneira muito desorganisada (sera que escrevi correcto?), alem de que se fosse viver para Portugal ou outro sitio do mundo desenvolvido(bater ngunda) eu nao ia fazer diferenca ja em Angola eu faco diferenca, sou um membro conhecido e respeitado desta sociedade, o meu trabalho e de nivel alto, na Europa era um empreguito das 09 as 05, contar tostoes todos os meses e esperar a reforma, em Africa espera-se o inesperado, ficar rico e morrer pobre e normal e parte do processo.

Contras: A probreza aflige e chateia, a desordem administrativa e extrema burocracia deste pais cansa e leva a loucura as vezes. Irrita ver grandes carros em estradas esburacadas e que quase nao existem, o nivel geral de educacao dos cidadaos tambem e muito baixo, Luanda e uma cidade demasiado suja, excepto pelo Talatona esta cidade e um imenso ghetto, o transito acaba com a paciencia do santo mais santo.

E agora para mostrar o caos urbano um acidente ocorrido hoje no Eixo Viario, entre a Igreja da Nazare e a Clinica da Sonangol, um porta contentores cambalhotou e fechou uma das ruas mais importantes de Luanda: